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SPORT

Sport et Santé.

Le bien être qui accompagne l'activité physique s'explique notamment par un gain de vitalité et de santé. Les avantages à pratiquer une activité sportive sont multiples sur le plan de la santé physique et mentale si bien que les conséquences sur la qualité de vie et le bien-être sont sensibles durant toute l'existence. Pratiquer un sport préserve la santé et ajoute de la vie aux années!

FORMATION4S est heureux de vous présenter les manuels de son partenaire afin que vous capitalisiez un maximum de savoir sur diverses thématiques sportives. Avec une méthodologie simple et similaire sur tous les manuels, vous aurez accès à un contenu de qualité rapidement. N'hésitez pas à cliquer sur le logo de droite pour en savoir plus!

La Préparation Physique.

La Préparation physique a vraiment pris son envol à la fin des années 1990 avec l'officialisation du métier de préparateur physique. Elle est l'ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d'entraînement qui visent au développement et à l'utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l'entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l'activité pratiquée. La Préparation physique commence par l'analyse des exigences de la discipline sportive.

Quelque soit votre objectif FORMATION4S vous aidera à atteindre votre but en élaborant des programmes permettant d'améliorer les qualités physiques (force, endurance, vitesse, souplesse, coordination, équilibre...) de manière efficace et mesurable.

S'alimenter.

L'alimentation est le domaine de tout ce qui se rapporte à la nourriture permettant à un organisme vivant de fonctionner, de survivre. Les réactions chimiques nécessaires à la vie sont dépendantes d'apports en nutriments. Pour bien manger il est nécessaire de se poser les bonnes questions.

Qu'est ce que je mange? Répartition des protides, lipides, glucides, minéraux, vitamines...Index glycémique des aliments...
Comment je le mange? Stress au moment du repas, manques de temps...
Avec quoi je le mange? Combinaison des aliments entre eux
Combien de repas par jour?
A quel moment je mange?

FORMATION4S à élaboré 3 types de programmes pour répondre à 3 objectifs différents :
  • La perte de poids
  • La vitalité
  • La prise de poids

C'est programmes s'inspirent principalement de 3 méthodes alimentaire :
  • La méthode Montignac qui à intégré la notion d'index glycémique dans le contrôle du poids
  • La méthode Gracie Diet qui intégre la notion de combinaison des aliments entre eux
  • Les méthodes utilisées dans le bodybuilding pour la prise de poids